忙しい時ほど「休み」が必要。長く働き続けるための休息戦略

自分らしさで愛され、望む未来を実現する☆
元テレビ局アナウンサー
伝え方＆マインドコーチの
小紫真由美です。

久しぶりに、心と体がフウッと緩む
一日を過ごしました。

 

午前中は、
友人に誘われて、
心理学系のグループワークに参加。

 

クライアント役として、
自分の感情を外に出す、味わうという
貴重な体験をさせてもらいました。

 

普段は仕事柄、
誰かの話を聞くことが多いのですが、

 

やはり、私自身が人に話を聴いてもらい、
寄り添ってもらうことは必要だと感じました。

午後からは一転。

 

数カ月ぶりにママ友たちと集まり、

手作りのパンやケーキを囲んでおしゃべり。

 

子どものこと、仕事のこと、将来のこと…。

話は尽きず、気づけばあっという間に夕方。

 

久々の「休日らしい休日」を過ごせました。

 

年度末の忙しさに加え、

連続で公開セミナーを開いたり、

春から始める3か月講座の準備をしたりと

ここ数カ月は、
常に時間に追われているような状態でした。

 

何かやり終えてないことがあると、
やりおえるまで頑張り続けてしまう、、、

そんな傾向が強い私。

 

若い頃なんて、

10分のつもりが、うっかり3時間昼寝をしてしまい、
自分を呪ったこともありました（汗）

 

休む＝怠ける

 

という意識があったのかもしれません。

さすがに今は
そういうことは無くなりましたが、

 

「未完了」があると、
ついパソコンの前から離れられない、、、

という悪い癖が出ます。

 

実はここ数週間は

日課だったウォーキングの時間も
ほとんど取れていなくて、、、

全身がガチガチに固まっていました。

 

それが、今日は積極的に休んだおかげで、

まるで全身マッサージを受けた後のような

心地よい疲れを感じています。

改めて

休まなきゃダメだよなあ～

と大事なことを思い返せました。

 

適度に休むことで、
脳のパフォーマンスや生産性を向上することは、
様々な研究結果でも示されているとおり。

 

疲れているのに無理を続ければ、
結局はどこかで限界がきてしまいます。

 

それで倒れてしまったら、
仕事どころではなくなりますよね。

 

特に、自分で自分をマネジメントしている
自営業の人にとっては、

休むことは「働き続けるための大切な戦略」

ぐらいに考えたほうがいいかもしれません。

 

休むことは、決して「怠け」ではなく、
未来の自分への投資。

 

仕事は長距離レース。

 

身体の声に耳を澄ませ、

休み上手・緩め上手になって、
息の長～い働き方を目指します。