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おはようございます。
対話力コーチの小紫 真由美です。
自分なりのアイデアや思いはあっても、
つい言いたいことを遠慮してしまう。
友人との会話はもちろん、会議や話し合いの場で、
相手や周囲の反応が気になって、言いたいことを言えない・・・
そういう人、結構いらっしゃいますよね。
周りの人の反応が気になる・・というのは、
裏を返せば、
場の状況をよく観察している、周囲への気遣いができているということ。
それ自体は、決して悪いことではないですよね。
ただ、いつも自分の考えを言えないままだと自分も苦しいし、
さらにいえば、それが「損失」につながることもあります。
「あの場で、自分が「ＮＯ」と言っていれば、
相手も間違った方向に進まなかったはず・・・。」
「あのとき、自分が思い切って意見を伝えていれば、
上層部の判断も変わったはずなのに・・・。」
というように、
その場の相手の反応を考えすぎて、自分が話さなかったことが、
長い目で見ると、自分や周囲にマイナスの影響をもたらす可能性だってあります。
そうなってから後悔しないためにも、
必要なことはきちんと伝えられる人を目指したいですね。
「でも、小紫さん、自分の意見を言うことって勇気がいります。」
「自己主張が大事だって頭では分かりますが、いざというと発言できません。」
もっともなことと思います。
そんなあなたに、おすすめのトレーニング法をご紹介します。
それは「日頃から、小さな自己主張を積み重ねる」という方法です。
具体的には
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日常の話題、身近に起きる出来事について
「評価」や「好き・嫌い」を口にする。
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というシンプルな方法です。
例えば、
「最近観たあの映画が面白かった。その理由は・・・。」
「人気司会者の〇〇さん、実は私は好きじゃない。なぜかといえば・・・。」
「お昼ごはんは さっぱりしたモノが食べたい。」
というように、
「他愛もない自己主張」を続けていきましょう。
これだったら、それほど勇気を出さなくても、できそうですよね？
そもそも、大事な場面で言いたいことをズバッと言える人というのは、
日頃から、なにかにつけ、自分の考えを口に出せているものなんです。
一方で、普段からなかなか自分の意見をいえない人が、
会議の場や仕事のディスカッションといった重要な場面で、
いきなり自分の考えを伝えるのは、ハードルが高すぎます。
だから、やってほしいのは「細かいステップを踏む」ことなんです。
ポイントは、「こんなこと、わざわざ言わなくても・・・」ということも、
あえて「口に出す」ということ。
漠然と考えているだけではいけません。
とにかく、自分の意見を伝えることに慣れるまで続けることが大事です。
黙っていたときに比べて、相手の反応や
周囲とのコミュニケーションが変わってくるのを実感できます。
そうやって、日頃の「自己主張」が習慣づいたら、
次は、ちょっと勇気のいる場面で
自分の意見を言うことにチャレンジしてみましょう。
そうして、少しづつステップを高くすることで、
いざというときに発言できる筋力が確実に身についていきます。
そのためにも、まずは、
最初のステップ、「身近な話題について、自分の意見を口にする」
ここから始めてみましょう。
では、今週も素敵な一週間にしていきましょうね♪
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