「落ち込み」から立ち直る魔術

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おはようございます。
アナウンサー・対話力コーチの小紫　真由美です。
「いろいろ」あるのが人生。
仕事のトラブル、スランプ、人間関係のこじれ・・・。
色んな要因で、落ちこんだり、
前向きに物事をかんがえられなくなったり・・・ダウン
ということ、だれにでもあると思います。
そのこと自体は、決して悪いことではありません。
でも、問題は、
落ち込んだ状態が長引けば、仕事や生活に影響が出るということ。
なので、私たちは、気分転換を求め、
自分を元気づけてくれる「材料」を
探すんですよね。
自分に元気をくれそうな人に会う。
おいしいものを食べる
好きな音楽や本の世界にひたる・・・。
人によって、いろんな「気分転換」があると思いますが、
今日は、小紫おすすめ！
「落ち込んだ気分をグッと上向きにできる方法」
をお伝えします。
その方法とは
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人を喜ばせること。

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「ささやかなこと」でＯＫなので
何か、相手をhappyにできることを考えてみましょう。
私も、
仕事がスランプという友人にハガキを出したり
お世話になっている先輩に、好物のクッキーを差し入れしたり・・・
本当に「ちょっとしたこと」をやっています。
相手を喜ばせるには、
「どうやったら喜んでもらえるんだろう。」と
相手目線で物事を考える必要があります。
この段階で、まず、
「自分に向かっていた意識が、相手に切り替わる アップ」
効果があります。
さらに、相手の喜ぶ表情や感謝の声が返ってくると、
自分まで、自然に笑顔になってしまいます。
人は、相手の表情やコミュニケーションに「鏡のように」
影響を受けるものなんです。
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相手を喜ばせる言動が自分自身を喜ばせることになる
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ということですね。
「すぐには実行できそうもないなあ。」
という方がいたら、
まずは、「挨拶」を変えてみることをお勧めします。
朝一番で出会ったご近所の方や
職場の方、お客様に、ぜひ、
いつも以上に、「感じよい挨拶」をしてみてください。
大きな声と笑顔で「おはようございます！」と言うと、
相手からも、同じように笑顔で、
気持ち良い挨拶が返ってくるはず。
一瞬にして、その場の空気が変わって、
気持ちが前向きになっているのを実感できますよ。
ちなみに、私は、元気がないときほど、
明るい挨拶を実践しています。
自分がネガティブなとき、<strong>つい私たちは、
他人から元気をもらおうとします。

愚痴や弱音を聴いてもらったり、
励ましてもらったりも良いですが、
もうひとつ、
「自分から人を喜ばす」
という方法も、ぜひ試していただきたいと思います。
★チャンスと人脈を引き寄せる対話力コーチング★
　Coach Com代表　小紫　真由美
　アナウンサー・対話力コーチ
(財）生涯学習開発財団認定コーチ
コーチ・トゥエンティワンCTPクラスコーチ
電話（090）9003-2678
ｔwitter　http://twitter.com/mayumi_kom